Чат-бот «Рука помощи» — ваш помощник в повседневных вопросах

Составьте индивидуальную образовательную траекторию, выделите интересные направления, курсы или учебу онлайн. Такой подход помогает найти свою нишу и повысить уверенность.

На что обратить внимание:

• Темп обучения — не нужно пытаться освоить всё сразу. Лучше маленькими шагами, но стабильно.
• Практика — любые новые знания лучше закреплять на практике, даже в учебных или волонтёрских проектах.
• Сильные стороны — выбирать те направления, где вы уже чувствуете себя уверенно, а не пытаться копировать чужой путь.

• Составляйте список дел

Запишите, что нужно сделать за день: приготовить еду, постирать, убрать. Вычёркивайте пункты, когда они выполнены.

• Осваивайте простые блюда

Начните с лёгкого: омлет, макароны, суп из пакетика. Постепенно пробуйте новые рецепты.

• Поддерживайте чистоту

Раз в неделю проводите уборку, мойте посуду сразу после еды, стирайте одежду по мере загрязнения.

• Планируйте покупки

Перед походом в магазин запишите нужные продукты. Это поможет ничего не забыть и не потратить лишнего.

• Используйте напоминания

Поставьте будильник или напоминание в телефоне, чтобы не забыть, например, достать бельё из стиральной машины.

• Обращайтесь за помощью при необходимости

Если что-то не получается, попросите совет у близких или друзей, а затем попробуйте сделать самостоятельно.

• Ставьте небольшие цели

Начните с того, что можно выполнить за день или неделю. Например: «Прочитать 10 страниц книги» или «Выучить 5 новых слов».

• Записывайте свои успехи

Ведите тетрадь или заметку в телефоне, где будете фиксировать всё, что у вас получилось. Это помогает видеть свой прогресс.

• Хвалите себя за результат

Даже за маленькие достижения. Сделали что-то важное — скажите себе: «Молодец, я справился».

• Учитесь новому

Новые знания и навыки повышают уверенность в себе. Начните с того, что вам интересно.

• Общайтесь с теми, кто вас поддерживает

Друзья, семья или коллеги, которые верят в вас, помогут сохранить мотивацию.

• Не сравнивайте себя с другими

У каждого свой путь. Сравнивайте себя только с тем, каким вы были раньше.

• Напоминайте себе о своих сильных сторонах

Составьте список того, что у вас хорошо получается, и возвращайтесь к нему, когда чувствуете сомнения.

• Ищите объявления на надёжных сайтах

Используйте известные сервисы: «Циан», «Авито», «Домофонд». Там можно посмотреть отзывы о хозяине или агенте.

• Проверяйте документы на квартиру

Попросите у хозяина паспорт и документ, подтверждающий, что он владелец (свидетельство или выписка из ЕГРН).

• Заключайте договор

В договоре укажите: адрес квартиры, размер аренды, срок аренды, что включено в оплату (коммунальные услуги, интернет). Подписывайте договор только после того, как всё прочитаете.

• Осмотрите квартиру лично

Перед тем как вносить деньги, убедитесь, что квартира существует, и она соответствует описанию в объявлении.

• Не переводите деньги вперёд незнакомым людям

Настоящие хозяева или агентства берут оплату только после подписания договора и передачи ключей.

• Обращайте внимание на мелочи

Проверьте воду, свет, отопление, состояние мебели и бытовой техники. Это поможет избежать лишних расходов.

• Сохраняйте все чеки и квитанции

Это ваша защита, если возникнет спор с хозяином.

• Приветствуйте коллег

Даже простое «Здравствуйте» и улыбка помогают установить контакт и создать дружелюбную атмосферу.

• Слушайте внимательно

Когда кто-то говорит, не перебивайте. Слушайте до конца, чтобы правильно понять задание или идею.

• Задавайте вопросы

Если что-то непонятно — уточните. Лучше спросить сразу, чем сделать неправильно.

• Уважайте чужое мнение

Даже если вы думаете иначе, выслушайте коллегу до конца. Это помогает избегать конфликтов.

• Помогайте, если можете

Если у вас есть время и знания, предложите помощь. Это укрепляет доверие в коллективе.

• Будьте вежливы в любом общении

Используйте «пожалуйста» и «спасибо». Вежливость ценят в любой команде.

• Держите слово

Если вы пообещали что-то сделать к определённому сроку, постарайтесь выполнить. Это показывает вашу надёжность.